По данным ВОЗ, «постковидный синдром» — это состояние, которое может возникнуть после перенесенного COVID-19. Обычно симптомы начинают проявляться в течение трех месяцев после болезни и могут сохраняться как минимум два месяца1.
Симптомы «постковидного синдрома» включают сенсомоторные нарушения, повышенную усталость, головные боли, проблемы с когнитивными функциями (память, внимание), одышку, кашель, учащенное сердцебиение, боли в груди, миокардит и мышечные боли1. Особенно заметны неврологические и когнитивные симптомы, такие как сенсомоторные нарушения, снижение памяти, головокружение, нарушение равновесия, чувствительность к свету и шуму, потеря обоняния или вкуса, а также вегетативные расстройства. Эти проявления могут сильно повлиять на повседневную жизнь.
В настоящее время около 65 миллионов человек по всему миру страдают от «постковидного синдрома», но реальное число может быть выше, так как многие могут не осознавать своих симптомов и не обращаться к врачам1.
Этот синдром может затрагивать людей любого возраста. Лечение требует комплексного подхода и может включать наблюдение и терапию у разных специалистов.
Если вы заметили у себя или у близких когнитивные нарушения, важно обратиться за консультацией к специалисту, который сможет назначить необходимое обследование и подобрать подходящее лечение, которое может включать лекарства и вспомогательные методики.
Для начала вы или ваш близкий можете пройти самостоятельную диагностику, чтобы определить состояние своих когнитивных функций – тут.
С полученными результатами вы можете обратиться к специалисту.
После беседы и сбора подробного анамнеза специалист при необходимости подберет вам подходящую терапию.
Здесь вы можете ознакомиться с информацией о препарате Ноопепт – инновационном препарате*, способствующем восстановлению памяти и внимания.
В дополнение к лечению, которое вам назначит специалист, вы можете самостоятельно выполнять упражнения, которые помогут уменьшить проявление когнитивных нарушений, укрепить память и концентрацию внимания.
- Таблица Шульте. Расположите таблицу на расстоянии 30 см от лица. Сфокусируйте взгляд на цифре «1» в центре. Затем найдите все остальные цифры в последовательности от 1 до 25 не переводя взгляд, используя только периферическое зрение. В норме, время прохождения этого упражнения должно составлять 25-20 секунд.
- Игры на развитие когнитивных функций. Логические задачи и кроссворды, шахматы или судоку помогают тренировать стратегическое мышление и улучшать память.
- Обучение новым навыкам. Изучайте новый язык, осваивайте игру на музыкальном инструменте, новые виды рукоделия или другие хобби. Это помогает стимулировать мозг и укреплять когнитивные функции.
- Регулярные физические упражнения. Прогулки на свежем воздухе, йога или аэробика – способствуют улучшению кровоснабжения мозга и повышению когнитивных функций.
В последние годы проводится множество исследований на тему постковидных нарушений. Специалисты по всему миру задействованы в изучении и поиске максимально эффективных решений проблемы постковидных нарушений своих пациентов. Важно найти «своего» специалиста, следовать рекомендациям и вместе бороться за своё когнитивное здоровье!
